ダイエットで、こんな悩みはありませんか？
- 週3回、自重トレーニングをしてるのに痩せない
- 毎日3kmのランニングをしてるのに痩せない
- お菓子やケーキを控えてるに痩せない
- 揚げ物を控えてるのに痩せない
- 何をしても痩せない
あなたのその気持ち、よく分かります。
私もどんなに筋トレをしようが、どんなにランニングをしようが、どんなにポテチを我慢しようが「何をしても」全く痩せない時期がありました。
- 筋トレが悪い？
- ランニングのしすぎ？
- 食事量が悪い？
- 年齢のせい？
あらゆる可能性を私は考えました。
そこで、ある事実に私は辿り着きました
「食事制限なし」で痩せるのはハードモード。
どんなに筋トレをしても、どんなにランニングをしても、どんなにお菓子を食べずに揚げ物を控えても、食事制限が不十分だと、なかなか痩せないことに気が付きました。
男性でも食事制限は大切ですが、特に女性は筋肉がつきにくいため食事制限は必須と言えます。
そこで、私はある手法を考案しました。
それが……。
「たま〜に」おいしいものを食べるダイエット
- 2日に1回
- 7日に1回
- 15日に1回
人それぞれのプランにもよりますが「たま〜に」おいしいものを「好きなだけ」食べて、それ以外の日は食事制限を頑張るダイエット手法です。
「おいしいもの」ってカロリーが高いので、食べれば太るわけですが「おいしいもの」を食べない人生なんて楽しいわけがありません。
食べたら太りますが、1週間のうちに1日や2日、食べた程度では、たいして太りません。15日に1回なら、もっと太りません。
人間ってカロリー制限を続けると、体が省エネモードになり基礎代謝が下がり、痩せにくくなるのですが、長期間のダイエット中に、一時的にカロリー量を増やすのは、基礎代謝の低下を防ぐ効果もあります。
これを、フィットネスの世界では「チートデイ」と言います。
この「おいしいもの」ダイエットに取り組むのなら、あなたは世の中に無数にある「おいしいもの」を諦める必要はないんです。
むしろ「おいしいもの」を食べるために「食を楽しむため」に、あなたはダイエットを頑張れば良いことになります。
このダイエット手法は、以下の人にオススメです
- 仕事や学業の関係で運動があまりできない人
- ジムに通ってトレーニングができない人
- 自重トレーニングにこだわりたい人
- 筋肉がつきにくい女性の方
男女共に筋肉量を増やし基礎代謝を上げて痩せるためには、ジムに通って高負荷なトレーニングをする必要があります。
筋肉は同じ負荷だと慣れてしまい成長しないので「10kg上がったから15kg」「15kg上がったから20kg」「20kg上がったから25kg」このようにマシーンを使い、どんどん負荷を上げる必要があります。
自重トレーニングでも高い負荷を筋肉に与えることは可能ですが、やればやるほど100回や200回など、回数が必要になるので、効率性の面から、いずれジムに通う必要性が出てきます。
男性よりも数段、筋肉のつきにくい女性は、筋肉量を増やして基礎代謝を上げる方法を採用するなら、ほぼジム通いは必須と言えるでしょう。
しかし、この【たま〜に】おいしいものダイエットであれば「やるのは食事制限だけ」です。
基礎代謝に関係なく、健康的な低カロリー生活を目指すので、時間的な制約でジムに通えない人や、そもそも筋肉のつきにくい女性でも、誰でも取り組めるダイエット手法なのです。
私は、このダイエット手法をnoteの有料記事で公開することに決めました。
価格は「わずか500円」です。
再現性と持続性が高いダイエット手法なので3,000円で販売する予定でしたが「今だけ」わずか500円の価格で販売しております。
ぜひ、お早めに、この記事をご購入してください。